En algún momento de nuestras vidas, descubriremos que debemos transformarnos en padres de nuestros padres
I. EL HUMOR PARA ENFRENTAR LOS CONFLICTOS PROPIOS DE LA VIDA
a) Póngase en el lugar del payaso tonto y conteste
1. Una persona inteligente cuando descansa ...
2. Los amigos deben ser ...
3. La gente más despreciable es ...
4. Triunfar en la vida es ...
5. Los mejores alumnos ...
6. Mis mejores amigos ....
7. El ideal de familia ...
8. Seré feliz cuando ...
b) ¿Cómo contestaría el payaso listo y cómo el presentador?
Ejercicio 3:
Ejercicio 4:
Dador de afecto Tipo de afecto Caricia
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Receptor de afecto Tipo de afecto Caricia
1)
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I. EL HUMOR PARA ENFRENTAR LOS CONFLICTOS PROPIOS DE LA VIDA
No es lo mismo tener buen humor que ser humorista. Para nosotros, como personas y educadores, es doblemente importante lo primero: tener un estado de ánimo equilibrado, positivo. El buen humor nos permite enfrentar los imposibles con serenidad y los posibles de la mejor forma. La serenidad proviene de la conciencia que dice que has hecho lo que debías y podías: no se puede exigir-se lo imposible. "Preste atención cuando bañe su perro, pruebe a imaginarse que es el único ejemplar que se conserva de una especie en extinción..." (Paz Torrebadella/ José Corrales, "Cómo desarrollar el sentido del humor". Ed. Océano, barcelona, 2002, pág. 21)
Ejercicio 1:
* ¿Cómo reacciona ante los problemas? Se dedica a buscar y encarar al culpable y no a buscar cómo solucionar o enfrentar de la mejor forma posible el problema?
* ¿Cómo puede hacer que una actividad cotidiana, le sea más gratificante realizarla?
El juego de los tres payasos. La vida es comedia y en ella somos payasos de circo.
a) El payaso tonto: le interesa sólo sus deseos, emociones, impulsos. Actúa irracionalmente; le gusta salirse con la suya... "¡Probemos!" "¡Me carga...!" Se rie por la satisfacción de sus necesidades.
b) El payaso listo: le interesa por sobre todo lo que piensa y actuar conforme ello; por cuanto lo considera correcto. Se rie de lo que le aparece inapropiado, disparatado. se trata de un payaso que no se considera gracioso a sí mismo, pues por sobre todo, es inteligente. Si se rie es de lo que encuentra inapropiado .."¿Cómo no les da verguenza...? ¿Cómo puede ser tan mediocre?
c) El payaso presentador: Le interesa la realidad para enfrentarla con el talante adecuado. Pregunta, escucha, asume responsabilidades, soluciona; se acepta como uno más de los que puede reir y ser objeto de risa de otros. Mejorar es ser cada vez más honesto y receptivo consigo y con los demás; ser autocrítico para mejorar, autocorregirse.
Ejercicio 2:a) Póngase en el lugar del payaso tonto y conteste
1. Una persona inteligente cuando descansa ...
2. Los amigos deben ser ...
3. La gente más despreciable es ...
4. Triunfar en la vida es ...
5. Los mejores alumnos ...
6. Mis mejores amigos ....
7. El ideal de familia ...
8. Seré feliz cuando ...
b) ¿Cómo contestaría el payaso listo y cómo el presentador?
Ejercicio 3:
* Ensaya lograr un buen humor: Enumera qué cosas posees que te agradan; qué te ofrece momentos de alegría, ternura o felicidad...
Nos relacionamos con los demás; ante ellos nos presentamos con un slogan y ellos se nos presentan con un slogan. ¿Qué slogan te pones cuando te enfrentas a quienes te rodean? ¿Y ellos, cuál ante ti? ¿Crees que esos slogan manifiestan un buen humor? ¿Qué podrías poner en esos slogan para mejorar tu actitud y la de los demás respecto de ti?Ejercicio 4:
* Ensaya decir lo mismo pero con distinto tono y distinta expresión facial. Observa si tu interlocutor tiene un cambio de actitud.
* Observa qué es lo que más te molesta de la actitud de tu interlocutor : lo que te dice; el tono de voz y/o los gestos que usa.
Roles que jugamos durante nuestra vida.
Para Torrabadella y Corrales, existen tres roles que podemos adoptar como un estilo de actitud a lo largo de la vida:
"Perseguidor: Manipula a los otros, intenta modificar sus conductas mediante el temor (empleando caricias agresivas). Cree que "yo estoy bien y los demás mal".
Salvador: Manipula a los otros ofreciéndoles una especie de soborno y dándoles unas consideraciones que ellos no necesitan. También cree que "yo estoy bien y los demás mal".
Víctima: Intenta que le persigan o que le salven. es un niño adaptado, sumiso o rebelde. Cree que "yo estoy mal y los otros bien".
Un ejemplo de estos juegos de roles en acción:
Lo realista es pensar que todos estamos en todo momento más o menos bien; pues para nadie todo es absolutamente bueno ni tampoco absolutamente malo. Imaginemos que deseamos juntarnos para pasar un momento agradable. La pregunta apropiada sería: ¿Podrías juntarte con nosotros tal día?
El víctima dirá: "Necesito que vengas..". El perseguidor o salvador: "Esta vez, ¡no me falles!"
El cómico, que hace humor de sus desgracias, exagerando éstas podría decir: "Como no vengas; ya no podré esperar nada más de la vida..." y si exagera el valor propio y del amigo, por sobre las desgracias: "Si vienes y vengo, la vida vale la pena..." (Ibíb pág 46-47)
Ejercicio 5:
* Piensa en una relación que actualmente puedas analizar respecto el rol que juegan ambos inconscientemente; prueba hacer uso del humor.
* Piensa si alguna relación te ha agotado por el rol que siempre juega el otro.
El buen humor ante situaciones negativas. La realidad a veces es cruel: un accidente, enfermedad, muerte, catátrofe, traición... Lo peor que podemos hacer es frente a una realidad negativa, tener también una actitud negativa y hacer de la vida un quejido y de nuestra persona una víctima o un culpable. Lo inteligente, valioso y sano es tener conciencia de que se trata de una situación que puede ser importantísima pero no es "todo". hay que ponerla en su justa dimensión y luego interpretarla como una prueba de tránsito a un nivel superior, una broma que la vida nos gastó ¿por qué a otros sí y a nosostros, no?, una enseñanza que aprender para ser mejores y más fuertes o para descubrir a tiempo que estamos ante un olmo y no un peral...
Tres errores llevan a una actitud malhumorada. Quien tiene mal humor, se desgasta exigiendo que las cosas sean distintas y malhumora más al ver que ello no depende de su voluntad o deseo; la persona de buen humor, valora la realidad tal cual es y adopta ella una actitud distinta: reto, distancia o espera. El dolor duele más si lo haces centro de la vida y de los pensamientos, actos y actitudes. El psiquiatra Albert Ellis reduce a tres errores que nos llevan a una actitud malhumorada (Cf.http://users.servicios.retecal.es/jureba/formulario2.htm )
Error 1: "Lo que yo pretendía ser, no es lo que soy" El error es pensar que se puede ser perfecto y que los errores, por lo tanto, son intolerables y desacreditadores. Lo real es saber que el reto es seguir una vía de superación, ser cada día mejor; que ello implica cometer errores y que lo sabio es darse cuenta de ellos y que el sentido de la vida es aprender y perfeccionarse. Quien acepta el error cometido y no se sobreestima reirá de su propio error junto a sus amigos.
Error 2: "Lo que deseo que los demás hagan y sientan por mí, no es lo que hacen y sienten por mí" Es imposible que los otros sean perfectos; pero si nadie lo es. Con humor dí: "Deja de preocuparte de lo que piensan de ti; pues apenas piensan"
Error 3: "Como quiero que las cosas sean, no es como las cosas son" Las cosas son como son y no como queremos que sean; al menos, no todas sino la mayoría . El cómico dice: "Para trabajar aquí no hace falta estar loco; pero ayuda bastante."
Lo importante es reflexionar sobre la vida y junto a quienes nos importan, con quienes convivimos, discutir sobre las reglas que se observarán para el juego de vivir.¿Qué es lo que realmente nos sucede, anhelamos, vemos como posible o imposible; cuál es la actitud más adecuada?
Ejercicio 6: Reflexiona sobre una situación en la cual reaccionaste mal; analízala y ahora piensa (escribe) cómo la enfrentarías en forma correcta.
Un corazón en paz ve una fiesta en todas las aldeas.
Nadie se gana el cielo por amargado; la esperanza, la fe y el consuelo se logran en la paz que podemos proporcionar a un corazón atribulado, empezando por el propio. Metafóricamente, Torrealba dice "Hay personas que relegan la parte baja de su físico a mero transportador del cráneo"; en modismo nuestro "Hay mucho tonto grave" ¿Acaso es mayor virtud vivir amargado y amargando a todos los que nos rodean? Veamos algunos ejercicios que nos ayuden a desarrollar nuestro humor para lograr un equilibrio entre la desgracia y la fortuna, el pesimismo y optimismo, la violencia y el pasotismo.
Ejrcicio 7:
* Busca alguna foto de tu infancia, obsérvala atentamente y reencuéntrate con tu niñez. ¿Qué podrías decirle al niño-a que eras, para convencerle que vale la pena lo vivido, sus aciertos y errores y que lo importante ahora es crecer.
* Con el propósito de enseñarte, dile a ese niño que eras, qué habrías tenido que hacer para evitar una situación o qué para enfrentarla de otra forma...
* Piensa en siuaciones que debes enfrentar y aconséjate, de tal forma te protejas y evites esas situaciones o las enfrentes mejor
* Dibuja una caricatura, lo más cómica posible de la persona con la cual tienes mayores problemas. "ponle un apodo ridículo a la imagen y contémplala siempre durante unos segundos antes de tener que tratar con ella. ¿Qué resultados obtuviste?" (Ibíd. pág. 72)
Necesidad de aprecio.
Es tanta la necesidad de aprecio que "igual que un hombre en un desierto sediento puede beber agua pútrida, es tal nuestra necesidad de este sustentoque quien carece de él prefiere obtener muestras de aprecio nocivas o directamente hirientes." (Ibíd. 75)
Aprecio fingido: Lo que interesa es lo que se obtendrá a cambio; interesa la propia satisfacción sin importar herir
Ejercicio 8:
* Anota cinco muestras de afecto que puedas recibir y ofrecer y la forma en que lo expresarásDador de afecto Tipo de afecto Caricia
1)
2)
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5)
Receptor de afecto Tipo de afecto Caricia
1)
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3)
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5)
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